IDCPlus
מהפכת הפנאי של אגודת הסטודנטים הגיעה!!
לפניכם מערך הקורסים לסמסטר א':
להרשמה עליכם למלא פרטים ב : http://bit.ly/1uSwP2H ולגשת למשרדי האגודה כדי להסדיר את התשלום (9:00-17:00)
*שימו לב מספר המקומות בכל קורס מוגבל, כל הקודם להרשם באגודה זוכה!!
TRX
שני ב19:00
רביעי ב19:00
מחיר: 30 ₪ לשיעור*
מיקום: מגרש הכדורסל בקמפוס
מזה TRX? הטרנד הכי לוהט בעולם הכושר! האימון מתבצע באמצעות רצועות ייחודיות המאפשרות עבודה על כלל מרכיבי הכושר וכל שרירי הגוף. הפעילות נעשית כנגד משקל גוף תוך שימוש תמידי בשרירים המייצבים - שרירי הליבה וכפי שאנחנו אומרים בטן חזקה היא הבסיס להכל!!
אימוני הTRX משתייכים לענף האימון הפונקציונאלי בו מדמים תנועות מהיומיום בכדי להביא לידי שיפור הכושר הגופני והתפקוד השוטף.הTRX הומצא ע"י חייל בקומנדו האמריקאי שיצר רצועות כושר מחגורה וחלקי מצנח והפך לטרנד שמשגע ומחטב את כל העולם.
*שימו לב!
מספר הנרשמים מוגבל ל10 משתתפים בשיעור, כל המקדים להרשם במשרדי האגודה זוכה!
מאמנים:
אלעד אריאל: בן 25. סטודנט שנה א' למשפטים ולמנע"ס בבינתחומי. חבר בקבוצת הריצה והאתלטיקה של הבינתחומי. שירת כקצין אימון גופני וקמ"ג ביחידה מיוחדת בחיל המודיעין. מאמן 5 שנים בכל סגנונות האימון ומתמחה באימון פונקציונאלי.TRX
תמרה לרנר: בת 23. סטודנטית שנה ג' למשפטים ומנע"ס בבינתחומי. חברה בקבוצת הריצה והאתלטיקה של הבינתחומי. שרתה כמדריכת אימון גופני בגדוד קרבי. מאמנת אישית 3 שנים בהתמחות באימונים פונקציונאליים ביניהם TRX. בעלת ניסיון בהדרכת כושר קרבי והכנה לקראת גיוס. רצה תחרותית במקצועות הריצה הארוכה.
Crossfit
חמישי ב19:30
תשלום: 20 ₪ לשיעור*
או 120 ₪ לסמסטר (7 שיעורים במחיר של 6)
מיקום: מגרש הכדורסל בקמפוס
מה זה קרוספיט?
אימון פונקציונאלי, מגוון ואינסטנסיבי, המשלב את כל מרכיבי הכושר הגופני- כוח, כוח מתפרץ, סבולת, סבולת שריר, מהירות, זריזות, קוארדינציה, גמישות, שיווי משקל ודיוק
אז מה עושים- מניפים קטלבלס, עמידות ידיים, עליות מתח, קפיצה בחבל, רצים, וכל זאת במסגרת קבוצתית שתוציא מכם את המקסימום
מאמן:
תומר פרזן
בוגר הקורס מדריכי כושר ובריאות מטעם בית הספר למקצועות הספורט
בוגר הקורס crossfit level 1
מוסמך מטעם- crossfit endurnace', crossfit strongmen
ספורטאי תחרותי בקרוספיט( מקום 18 בארץ), מאמן בקרוספיט הרצליה, מאמן קבוצות כושר קרבי
*שימו לב!
מספר הנרשמים מוגבל ל15 משתתפים בשיעור, כל המקדים להרשם במשרדי האגודה זוכה!
פתיחת הקורס מותנה ב10 נרשמים
יוגה
שלישי ב19:00
תשלום: 20 ₪ לשיעור*
או 120 ₪ לסמסטר (7 שיעורים במחיר של 6)
מיקום: S3
בואו להצטרף לקהילת היוגה בקמפוס! אנחנו מתרגלים בשיטת ה-Vinyasa, שיטה דינאמית מאוד שמהותה שילוב של תנועה ונשימה תוך חיזוק כל שרירי הגוף, בדגש על שרירי הליבה, ושיפור הגמישות. תרגול יוגה מתאים למתרגלים בכל הרמות, והוא משתלב מצוין עם אימונים עצימים אחרים כגון ריצה, אופניים, ואימוני כוח.
מדריך:
דניאל סוננשין
סטודנט לממשל בתוכנית מצטיינים שנה ג' .התחלתי לתרגל יוגה בעקביות לפני כ-4 שנים, ומאז אני לא יכול להפסיק את הכשרתי כמורה עשיתי בסטודיו בניו יורק, הסמכה בת 200 שעות הכוללת לימודי אנטומיה, פילוסופיה של היוגה וכמובן שליטה בתנוחות והנחייתן. כל מורה מפתח גישה משלו לתרגול, אני שם דגש משמעותי על אנטומיה ותפקוד תקין של מערכת השלד, השרירים והאיברים הפנימיים, ולתרגול דינמי ומאתגר שתורם לשיפור הכושר הגופני.
*שימו לב!
מספר הנרשמים מוגבל ל25 משתתפים בשיעור, כל המקדים להרשם במשרדי האגודה זוכה!
פתיחת הקורס מותנה ב10 נרשמים
קורס מבוא לפוטושופ
ראשון 18:30-21:00
שלישי 18:30-21:00 (ההרשמה נסגרה)
מחיר: 30 ₪ לשיעור*
300 ₪ לקורס כולו (9 מפגשים)
מיקום: ימסר בהרשמה
פוטושופ היא התוכנה הפופולרית ביותר בעולם לעיבוד תמונה. התוכנה משמשת מעצבים, גרפיקאים, צלמים, מאיירים ועוד - חובבנים ומקצוענים כאחד. הקורס מיועד לאנשים ללא ידע מוקדם בפוטושופ. אנו נלמד את כל הכלים הבסיסיים, עבודה בשכבות, הפעלת אפקטים על תמונות או טקסטים וכד'. בסיום הקורס תצאו עם ידע על הפעלת התוכנה ושימוש יום-יומי בה.
המרצה:
גיא זינגר, בן 34. מרצה לפוטושופ מעל 10 שנים. בעבר עבד במשרדי פרסום, בתי דפוס, משחקים מחשב ואנימציה. כיום עצמאי בתחום העיצוב, משחקי מובייל, אנימציה ותלת מימד.
*שימו לב!
מספר הנרשמים מוגבל ל15 משתתפים בשיעור, כל המקדים להרשם במשרדי האגודה זוכה!
פתיחת הקורס מותנה ב10 נרשמים
Media-noche – שיעורי סלסה בחינם!
ראשון החל מ 19:30
מיקום: משתנה ברחבי הרצליה לפרטים
מדיה נוצ'ה הרצליה בשיתוף אגודת הסטודנטים מארגנת ערבי סלסה (שיעור+מסיבה) ללא תשלום
השיעורים מועברים ע"י מורים מקצועיים בהתנדבות, כשהמטרה היא להקים קהילת סלסה בהרצליה.
אין צורך להגיע לשיעור עם בן\בת זוג.
לוח זמנים:
19:00-19:30 - פתיחה וחימום
19:30-20:30 - שיעורי סלסה ללא תשלום ב- 4 רמות שונות! (החל מרמת "מה זה סלסה?" ועד לשיעורי מאסטר. )
20:30-22:30 - מסיבת סלסה מטורפת
ערבית מדוברת
רביעי 19:00-20:30
תשלום: 30 ₪ לשיעור*
או 150 ₪ לסמסטר (6 שיעורים במחיר של 5)
מיקום: PEB30
מתאים לכל מי שרוצה ללמוד ערבית, גם ללא ניסיון קודם
מטרת הקורס היא ללמד ערבית מדוברת, תוך שימת דגש על דיבור והבנה, על מנת לבנות לתלמיד בטחון בשפה וביכולות ניהול שיחה. כל שיעור מתנהל למשך שעה וחצי פעם בשבוע, כאשר בשיעור מתרכזים בקטע וידאו בערבית ומדברים עליו כדי לבדוק כמה התלמיד הבין ממנו. כיתת לימוד קטנות, אווירה נוחה ויחס אישי.
המרצה:
גדעון אי-מגור, בוגר יחידה 8200 במסגרתה למד ולימד ערבית ספרותית ומדוברת.
*בתחילת הקורס ישנם דמי הרשמה חד פעמיים לאתר הקורס הכולל את כל קטעי הוידאו ושיעורי הבית בעלות חד פעמית של 40 ש'ח
- מספר המקומות בקורס מוגבל ל15, מהרו להרשם!
IDC Plus
Listed here are a variety of courses for First Semester:
To register you must fill out the required details at: http://bit.ly/1uSwP2H and come to the Student Union office (Opening Hours: 9am-5pm) to pay the course fee.
*** Please note, the number of places available in each course is limited. First come, first served! (Based on online registration and confirmed payment in the Student Union Office)***
TRX
Mondays at 7pm
Wednesdays at 7pm
Cost: 30 NIS per class*
Location: Campus Basketball Court
What is TRX? Just, the hottest fitness trend in the world right now! Train and workout your entire body, every muscle using unique ropes. The workout uses your body weight and constantly activates your core and stabilizing muscles – like we always say a strong stomach is the best foundation for everything!
TRX is known as a functional exercise workout, which simulates daily physical activity in order strengthen the body and maintain current fitness performance.
TRX was invented by an American commando soldier who created the suspension rope from parachute equipment straps and spare parts that became the suspension training phenomenon that drove the world fitness crazy!
* IMPORTANT *
The number of participants is limited to 10 people. Make sure to register at the Student Union offices on time so you have a spot!
Coaches:
Elad Ariel, 25: First-year Law and Business Administration student at IDC. Member of the ‘Running and Athletics’ team at IDC. Served as a combat fitness officer in the Intelligence Corps. Five years of experience as functional fitness coach and personal trainer in all styles, especially TRX.
Tamara Lerner, 23: Third-year Law and Business Administration student at IDC. Member of the ‘Running and Athletics’ team at IDC. Served as a physical fitness instructor for a combat unit during her military service. Three years of experience as a personal trainer, specializing in all forms of functional fitness, including TRX. Very experienced in combat fitness training and preparation for military matriculation. Also, runs long distance competitively.
Crossfit
Thursdays at 7:30pm
Cost: 20 NIS per class*
Or 120 NIS per semester (7 classes for the price of 6 classes)
Location: Campus Basketball Court
What is CrossFit?
Intensive functional fitness which spreads across a wide range of activities and utilizes all physical training factors: strength, burst power and energy, endurance, muscle endurance, speed, agility, coordination, flexibility, balance and accuracy.
How do we do it? Kettlebell waving, handstands, pull-ups, jump rope, running—all in a competitive group environment granted to give you the maximum workout possible.
Instructor: Tomer Fresno
- Completed ‘Fitness Instructor and Health’ Course at School of Sports Professions
- Graduate of CrossFit: Level 1
- Certified by CrossFit Endurance and CrossFit Strongmen
- Competitive CrossFit athlete (currently 18th place in the country)
- CrossFit trainer in Herzliya
- Combat fitness coach
*IMPORTANT*: The number of participants is limited to 15 people. Make sure to register at the Student Union office on time, so that you save your spot!
Yoga
Tuesdays at 7pm
Cost: 20 NIS per class*
Or 150 NIS per semester (7 classes for the price of 6)
Location: S3
Come and join the Yoga community on campus! We practice Vinyasa Yoga, a very dynamic workout which combines movement and breathing while improving flexibility and strengthening all of the muscles of the body, particularly core muscles. Yoga is for all people, of every level and integrates fantastically with other strenuous workouts such as running, cycling (spinning) and strength training.
Instructor:
Daniel “Sunshine” Sonnshin
Third-year Government student in the outstanding students track. Has been practicing yoga for the past 4 years and hasn’t stopped since. “I completed my training as a yoga teacher in a New York studio. In order to get my certification I completed a 200-hour course which included classes about anatomy, yoga philosophy and naturally full control and instruction of the various Yoga positions. Each teacher develops their own approach to the practice. I put a significant emphasis on anatomy, proper function of the skeletal system, muscles and internal organs. I try to create a dynamic and challenging training which contributes to your general fitness.”
*IMPORTANT*
The number of participants is limited to 25 people. Make sure to register at the Student Union office on time so that you have a spot!
Intro to Photoshop
Sunday 6:30pm-9:00pm
Tuesday 6:30pm-9:00pm (Registration Closed)
Cost: 30 NIS per class*
300 NIS in total for the whole course (9 classes)
Location: Disclosed upon registration
Photoshop is the world's most popular software for image processing. Designers, graphic artists, photographers, illustrators and others, amateurs and professional alike use this software on a daily basis. This course is designed for people with no prior knowledge of Photoshop. We will learn all of the basic tools: working in layers, using different photo effects, working with text within a photo and so on. At the end of the course you’ll have the knowledge you need in order to use this software to your advantage daily.
Lecturer:
Guy Singer, 34. Guy has worked as a Photoshop lecturer for over 10 years. Previously, he worked in advertising agencies, print shops, software game design and animation. Currently self-employed and dabbles in design, mobile phone game design, animation and three-dimensional design.
* IMPORTANT *
The number of participants is limited to 15 people. Make sure to register at the Student Union office on time in order to guarantee your spot!
Media Noche Free Salsa
Sunday starting at 19:30
Location: changing across Herzliya for more details http://on.fb.me/1GSwlNy
Media Noche Herzliya in cooperation with IDC's Student Union organizes free salsa dancing nights (class + party) .The Lessons are taught by professional teachers on a voluntary basis, with the goal of establishing a community of salsa dancing in Herzliya.
There is no need to bring a partner.
Evening schedule:
19:00-19:30 – Opening and Warm-up lesson.
19:30-20:30 – Free Salsa Lessons in 4 different levels (lessons from beginner level to experts)
20:30-22:30 – Free Salsa Party!
